メンズのニオイケア｜外仕事の男が実践する汗・口臭対策の仕組み化
【PR】当サイトはアフィリエイト広告を利用しています
汗をかいたあと、「自分、におっていないだろうか」と不安になったことはないでしょうか。私は外仕事で、お客様のところへ訪問することもある働き方をしています。夏場は特に汗だくになる日もあり、ニオイの不安は長年の悩みでした。
先に結論を書くと、私のニオイケアは「頑張って気をつける」のではなく「仕組みで防ぐ」に落ち着きました。着替えを持っていく、汗拭きシートを常備する、フロスと舌磨きを習慣にする、3ヶ月に1回歯科でクリーニングを受ける。この記事では、その具体的な中身を共有します。
なお、汗や体質、ニオイの感じ方には個人差があります。ここに書くのはあくまで「私の場合」です。ご自身の生活に合いそうな部分だけ、つまみ食いしてもらえたらうれしいです。
なぜ「仕組み」なのか：ニオイは自分で気づきにくい
ニオイケアで一番厄介なのは、ニオイは自分では気づきにくいということだと私は考えています。自分の鼻は自分のニオイに慣れてしまうので、「今日は大丈夫」という自己判断はあまり当てになりません。しかも、におっていたとしても、周りはまず指摘してくれません。
だから私は、「におっているかどうか」をその都度判断するのをやめました。代わりに、汗をかいたら着替える、食後はフロス、朝は舌磨きというように、条件と行動をセットにして自動化しています。判断を挟まなければ、調子が悪い日でも忙しい日でも、ケアの水準が落ちません。
これは私が予防美容全般で大事にしている考え方で、予防美容の習慣まとめでも書いた「意志より仕組み」の一例です。ニオイは特に、失敗に自分で気づけない領域なので、仕組み化の恩恵が大きいと感じています。
汗対策：着替えの持参と汗拭きシート
外仕事の汗対策で、私の中の必須アイテムは着替えです。汗をかきそうな日は、替えのインナーやシャツを必ず持って出ます。汗のニオイは、肌の上の汗だけでなく、汗を吸った服からも出ると言われています。だからどれだけ肌を拭いても、濡れた服を着続けていたら片手落ちだと私は考えています。
訪問の予定がある日は、その前に着替えられるよう段取りを組みます。「汗だくのままお客様の前に立たない」というのは、身だしなみであると同時に、自分の心の余裕のためでもあります。着替えた瞬間の「リセットされた感」は、それだけで仕事の集中力が変わる気がしています。
着替えとセットで常備しているのが汗拭きシートです。汗をかいたら、まずシートで首すじ・脇・背中を拭いてスッキリさせてから着替える。この順番にすると、新しい服に汗のニオイが移りにくいように感じています。夏場はカバンと車に1つずつ入れておくと安心です。
口臭対策：歯磨きより効いたのはフロスと舌磨き
口臭対策の基本が歯磨きなのは間違いないのですが、私が「これが本丸だったのか」と感じたのはフロスと舌磨きでした。歯ブラシだけでは歯と歯の間の汚れは落としきれないと言われていて、実際フロスを通すと、磨いたはずの口から取れるものがあります。あれを放置していたのかと思うと、正直ぞっとしました。
舌磨きも同じです。口臭の原因のひとつは舌の表面の汚れ（舌苔）だと言われています。私は朝の歯磨きの流れで、舌も優しくケアするようにしています。強くこすると舌を傷めるとも言われているので、あくまで軽く、が私の加減です。
フロスと舌磨きを習慣にしてから、私は口の中の「スッキリ感の水準」が一段上がった感覚があります。もちろん感じ方には個人差がありますが、歯ブラシだけで完結していた頃には戻れません。訪問前の営業トークも、口元に不安がないだけで気持ちが楽になりました。
3ヶ月に1回の歯科検診も口臭ケアだった
私は3ヶ月に1回、歯科検診とクリーニングに通っています。もともとは虫歯予防と歯を長持ちさせるために始めた習慣ですが、続けるうちに「これは口臭ケアでもあるな」と気づきました。セルフケアでは落としきれない歯石や着色をプロがリセットしてくれるので、口の中の土台が整います。
フロスや舌磨きが「毎日の自炊」だとすると、歯科クリーニングは「定期的なプロの大掃除」のようなもの。両方あって初めて、仕組みとして完成すると私は考えています。通い始めた経緯や当時の費用感は歯の定期検診を続けている話に詳しく書いたので、よければあわせて読んでみてください。
香水は「気に入った3種」を控えめに使い分ける
ここまでは「マイナスをゼロにする」話でしたが、最後の仕上げとして、私は香水を使っています。持っているのは気に入った3種類だけで、その日の気分や場面で使い分けています。数を増やすより、「これは間違いない」と思える香りを少数精鋭で持つほうが、私には合っていました。
大事にしているのはつけすぎないことです。香水は、汗や口臭のケアという土台があって初めてプラスに働くもので、ニオイをごまかす道具ではないと私は考えています。ほのかに香るくらいの量にとどめておくと、訪問先でも安心です。3種類の使い分けの詳細は香水3種使い分けの話にまとめています。
まとめ：清潔感やいい匂いが嫌いな人はいない
私がニオイケアを続けている理由は、突き詰めるとひとつです。清潔感やいい匂いが嫌いな人はいない。顔立ちや年齢と違って、ニオイは今日からのケアで変えられる領域で、しかも相手に与える印象がとても大きい。コスパの良い自分磨きだと思っています。
そしてニオイは自分では気づけないからこそ、「気をつける」ではなく「仕組みにする」。着替えを持つ、シートを常備する、フロスと舌磨きを歯磨きに組み込む、3ヶ月ごとに歯科でリセットする。どれも派手ではありませんが、続けるほど効いてくる習慣だと感じています。全部でなくていいので、まずはひとつ、生活に組み込むところから一緒に始めていきましょう。
まず一歩目は「無料カウンセリング」でいい
毛質・肌質・仕上がりの希望は人それぞれ。まず話を聞いて、納得してから決めるのがおすすめです。多くのクリニックはカウンセリング無料・当日契約不要です。
※現在、おすすめクリニックの詳細記事を準備中ですよくある質問
Q. 外仕事の汗のニオイ対策は何から始めればいいですか？
私の場合は「着替えの持参」が一番効果を感じた対策でした。汗を吸った服がニオイの元になると言われているので、汗拭きシートで拭いてから着替える、という順番にしています。感じ方には個人差がありますが、まず替えのインナー1枚から始めるのが手軽だと思います。
Q. 口臭対策は歯磨きだけでは足りませんか？
私は歯磨きに加えてフロスと舌磨きを習慣にしてから、口の中のスッキリ感が明らかに変わったと感じています。歯ブラシだけでは歯間の汚れが残りやすいと言われています。個人差はありますが、私ならまずフロスを試します。
Q. 香水をつけると逆に印象が悪くなりませんか？
つけすぎるとそうなり得ると私も思います。私は汗と口臭のケアを土台にした上で、気に入った3種類をほのかに香る量だけ使っています。香水はニオイをごまかす道具ではなく、最後の仕上げという位置づけです。
Q. 歯科検診は口臭に関係ありますか？
私は関係があると感じています。3ヶ月ごとのクリーニングでセルフケアでは落とせない歯石などをリセットしてもらうと、口の中の土台が整う感覚があります。あくまで私の体感で個人差はありますが、虫歯予防と一石二鳥の習慣だと思っています。